Заведите привычку подсчитывать калорийность пищи (от 18.05.2012)

Человек мечтает о том, чтобы обладать идеальным весом и это его желание не истребить никогда. По мнению многих, в борьбе с излишком веса хороши все средства: изнурительные диеты, а также предельные физические нагрузки в спортивных клубах и фитнес-центрах и т.д. Однако решение проблемы с излишком в весе довольно простое: необходимо просто знать суточную свою потребность в энергии и, в связи с этим, потреблять объем пищи, соответствующий данной суточной потребности.

Человеку в сутки в среднем необходимо примерно 1500-2000 килокалорий. Все зависит от его образа жизни, пола, веса и возраста. Конечно, чем активнее образ жизни, тем большее количество калорий нужно потреблять ежедневно. Для того чтобы узнать, какое количество калорий Вы употребили, к примеру, на завтрак, вам нужен счетчик (калькулятор) калорий.

На сегодняшний день прогресс дошел до такого уровня, что человеку необязательно заниматься тяжким физическим трудом, за некоторым исключением. Потому большое количество людей придерживается малоподвижного образа жизни, проводя при этом подавляющее количество время у экранов мониторов своих персональных компьютеров или же за рулем.

Нужно ли говорить, что врядли жесткие диеты помогут человеку быть попросту здоровым, а не только иметь нормальный вес. Именно поэтому, кроме ограничения себя в еде и желания похудеть, порой обделяя себя необходимыми для жизни веществами, нужно стремиться быть здоровым.

Для установления контроля потребляемой Вами пищи и осуществления здорового питания Вам придет на помощь счетчик калорий, рассчитывающий число единиц энергии и указывающий точное количество углеводов, жиров и белков в рационе. Нужно также помнить о важности порционной физической нагрузки для того, чтобы укрепить организм в целом, а также сформировать хороший мышечный корсет для Вашей костной системы.

Почему-то многие считают, что счетчик калорий полезен исключительно дамам. Однако на диетах довольно часто сидят и мужчины. Нужно отметить, что этот счетчик будет нужен как толстякам, потенциальным и нынешним, так и спортсменам (не только профессиональным) обоих полов, которые пристально следят за калорийностью употребляемой ими пищи.

Счетчик калорий, который встроен в мобильный телефон, позволит вести учет энергетической ценности той пищи, которую Вы употребляете вдали от дома – в ресторане, на пикнике, на даче или просто в поездке.

Прокомментируйте материал