Правильное спортивное питание (от 19.08.2012)

Чем больше физические нагрузки, тем сильнее они истощают организм - это давно известный факт. Неприятных последствий этого утверждения не избежать. Ослабленный иммунитет, сбой в нервной и гормональной системе -вот неполный перечень заболеваний, которые непременно появятся после неумеренных физических нагрузок в спортивном зале. Любитель или профессионал, считающий, что чем больше нагрузка, тем быстрее будет виден результат, глубоко ошибается. Страдает и внешний вид такого горе -спортсмена: не хватает питательных веществ, необходимых организму для стабильной и правильной работы. Ногти ломаются, волосы становятся тонкими, сухими и тусклыми, кожа приобретает серый оттенок.

Никто не будет спорить, что занятия спортом – хорошее дело. Правда, для достижения желаемого результата нужно научиться грамотно подходить к спортивным занятиям. И особое внимание в этом вопросе необходимо уделять правильному питанию.

Одну из ниш индустрии питания занимает спортивное питание, для которого разработаны различные пищевые добавки, имеющие определенное назначение. Подбирают их с учетом силовых нагрузок и желаемых результатов. Для работающих над наращиванием мышечной массы производят протеины или протеиновые коктейли. Для тех, кто старается сбросить лишний вес, разработаны сжигатели жира, состав которых направляет работу организма на усиленный обмен веществ, при этом обеспечивая его питательными элементами, так необходимыми для поддержки нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы прибавить вес, то есть нарастить его, придумали специальный продукт - гейнеры, состоящие из смеси белков и углеводов. Рекомендуют их, если повышается нагрузка на организм и при этом затрачивается большое количество энергии. Употребление таких добавок категорически противопоказано для тех, кто желает вес сбросить.

Одним из важнейших условий правильного подхода к занятиям спортом является употребление витаминов и микроэлементов, недостаток которых в организме ощущается и при отсутствии дополнительных физических нагрузок. При усиленных тренировках потребность в полезных веществах возрастает, потому что увеличивается их расход.

Грамотно подобрав элементы спортивного питания, можно за короткие сроки получить желаемый результат. При этом необходимо обратить внимание на то, что такие пищевые добавки не содержат вещества, негативно влияющие на здоровье человека. Наоборот, правильно составив свой рацион питания, можно уберечь организм от истощения.

Прокомментируйте материал