Советы при визите в ресторан (от 16.08.2012)

Большинство прекрасных представительниц нашей страны мечтают похудеть. Они отказываются от жирной и калорийной пищи, занимаются на тренажерах. В итоге килограммы уходят очень медленно, тем более стоит только полакомиться чем-нибудь вкусненьким в гостях, как процесс похудения приходится начинать сначала.

Что делать если человека пригласили в ресторан или на какое-нибудь пышное торжество? Специалисты разработали несколько правил для поведения в ресторане. Если их придерживаться, то посещение этого заведения будет обязательно в радость.

Следует для начала изучить меню на портале ресторана. Так можно прикинуть какие блюда содержат меньше всего углеводов. Как правило, блюда из овощей и морепродуктов достаточно аппетитны и малокалорийны.

В ресторане следует выбирать место, где не шумно. Специалисты заметили, что при громком звучании музыки и посторонних шумах человек съедает больше, чем обычно.

В заведении лучше заказать еду первым. Также можно расспросить официанта о блюде и его составляющих, но, как правило, такая информация всегда указывается и в меню. Также можно узнать о размере порции. Не надо стесняться если в приглянувшемся блюде смущает какой-нибудь ингредиент, можно попросить работника заведения убрать его или поменять рецептуру.

Не надо поддаваться искушению попробовать много блюд. Следует обратить внимание на острую и пряную пищу, чаще всего она вызывает повышенный аппетит.

Как правило, закуска – прекрасная альтернатива основному блюду. Обычно порции салатов и гарниров небольшие и они хорошо сочетаются с мясом.

Сам салат полезен всегда, кроме случая, когда его заправляют жирным и острым соусом с сахаром. То же самое касается и гарнира. Необходимо обратить внимание на способ приготовления основного блюда. Приветствуется - варка и гриль.

Все алкогольные напитки калорийны. Поэтому нужно ограничиться объемом потребления вина до 1 рюмки, 1,5 - ликера и 0,5 бокала светлого пива. Калорийность должна не превышать 150 единиц. Диетологи советуют применить такой психологический прием: заказать алкоголь попозже. В этом случае контролировать потребление блюд будет проще.

Не надо стремиться попробовать, а тем более съесть полностью все, что на столе лежит. Также следует не спешить, а есть медленно и даже в какой-то мере вдумчиво. Если отказаться от десерта, а вместо пирожных и торта отдать предпочтение фруктам, можно не бояться за свой вес.

Прокомментируйте материал